Cortisol et sommeil : pourquoi le stress vous empêche de dormir et comment y remédier
Beaucoup de personnes passent leurs soirées à essayer de se détendre, éteindre les écrans et boire des tisanes, mais se retrouvent à tourner dans leur lit, incapables de s’endormir. Le problème ne réside pas uniquement dans vos habitudes du soir, mais dans votre corps : le cortisol, l’hormone du stress. Quand cette hormone reste trop … Lire la suite